Gece Ders Çalışmak Öğrenmeyi Zorlaştırıyor

Özellikle sınav dönemlerinde gece boyunca ders çalışmanın öğrenmeyi daha da zorlaştırdığı belirtildi. İstanbul Medipol Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Gökhan Malkoç, uyku ile öğrenme arasındaki bağlantıya dikkat çekti.

Uyku sırasında beynin öğrenilen bilgileri işleyip belleğe yerleştirdiğini vurgulayan Malkoç, bu sürecin öğrenmeyi pekiştirmek ve hatırlama becerisini güçlendirmek için kritik olduğunu belirtti. Uykunun öneminin göz ardı edilmemesi gerektiğini dile getiren Malkoç, gece boyunca ders çalışmanın aslında öğrenme kapasitesini sınırlayan bir hata olduğunu ifade etti.

Malkoç bireysel farklılıkların istisna olabileceğini söylese de düzenli uykunun öğrenme üzerinde olumlu etkilerini ortaya koyan bilimsel çalışmaların bulunduğunu belirtti.

Uykusuzluğun bilişsel becerileri zayıflattığını vurgulayan Malkoç, gece ders çalışmanın uzun vadede REM uykusu kaybına yol açarak öğrenmeyi olumsuz etkilediğini söyledi.

Öğrencilerin uyku düzenini ihmal etmemesi gerektiğini belirten Malkoç, sağlıklı bir uyku düzeninin başarı için temel gereklilik olduğunu vurguladı.

Uyku alışkanlıklarına gereken önemin verilmesi gerektiğine dikkat çeken Malkoç, uzun vadeli uykusuzluğun birçok sağlık sorununa yol açabileceğini dile getirdi.

İstanbul Medipol Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ülkü Tosun da uykusuzluğun öğrenme ve akıl sağlığını olumsuz etkileyebileceğine işaret etti. Düzenli çalışma alışkanlığının kalıcı başarı için önemli olduğunu belirten Tosun, uykunun beynin kendini yenilemesi ve öğrenilen bilgilerin kalıcı hale gelmesi için kritik olduğunu söyledi. Sınav dönemlerinde yoğun tempoda çalışmanın zararlı olabileceğini aktaran Tosun, uyku düzenine önem verilmesi gerektiğini vurguladı.